Cultiver la bienveillance envers soi

Et si la bienveillance envers les autres (nos enfants, nos familles, nos collègues) commençait par là ?
Être bienveillant.e dans ses relations, quel bel objectif ! En même temps au quotidien, je peux me sentir découragé-e de constater l’écart entre mes aspirations et la réalité de mes actes. Et si, en allant vers davantage de bienveillance envers mes ressentis, mes émotions, mes besoins je gagnais en bienveillance envers les autres ? 9 ateliers en groupe, interactifs et pratiques, animés par Marie-Dominique Texier,

Quand ?

Les ateliers ont lieu 1 fois par mois, le 1er mardi du mois de 20h à 22h30 à partir d’octobre 2021.

Où ?

Maison de la Parentalité et de la Naissance

Tarif

Tarif annuel 290 euros (payable en plusieurs fois). Possibilité de s’inscrire à un ou plusieurs ateliers : 45 € l’atelier sous réserve des places disponibles – Adhésion à LCDP demandée

Descriptif

Pourquoi un atelier de bienveillance envers soi ?

Les ateliers bienveillance envers soi proposent de se recentrer sur soi, apprendre à écouter l’intelligence des ressentis, des besoins pour se sentir plus en phase avec soi-même.

Comment se déroulent les ateliers à la Cause des Parents ?

Les séances reposent en grande partie sur des exercices et des pratiques guidées. Chaque participant.e avance dans le respect de son rythme dans un cadre bienveillance, chaleureux et sécure.  

Des témoignages…

“Ce cycle m’a amené un véritable bien-être, à pouvoir me reconnecter à moi, à avoir de la douceur pour moi. Je le recommande chaudement, pour son intervenante, tout ce qu’elle propose. Les autres participants étaient également enchantés.” « Les ateliers que proposent Marie do m’ont permis de faire un pas de plus vers moi. Je me suis sentie soutenue, écoutée et respectée dans toutes les pratiques proposées. Pratiques que j’utilise quotidiennement et qui me donnent accès à plus de douceur et de paix envers moi-même. »

Comment se déroule un atelier ?

Chaque atelier de 2 heures 30 a sa propre thématique et comprend des temps de pratiques (issues de la CNV, la psychologie positive, les Cercles Restauratifs, une approche psycho-corporelle…) sous forme d’exercices et jeux, mais aussi des moments de partage et d’échange avec les autres. Les ateliers apportent à la fois des outils concrets que nous expérimentons et aussi du soutien et de l’entraide dans le groupe. La régularité des rencontres et le cadre sécurisant permettent d’intégrer les outils et recevoir du soutien pour avancer.
« Seul-e on va plus vite, ensemble on va plus loin ».
Thématiques abordées :


• Nourrir la confiance dans ses ressentis
• Reconnaître l’intelligence des besoins
• Oser dire non pour mieux dire oui
• Devenir amie avec la colère protectrice des limites
• Sortir des croyances limitantes
• Unifier les conflits intérieurs
• S’affirmer dans le respect de l’autre
• Sortir des auto-reproches
• Se laisser guider par ses inspirations

A qui cet atelier s'adresse-t-il ?

Ce cycle est possible pour tous : les parents, futurs parents, grands-parents… Et aussi les adultes sans enfants ! Quand je n’arrive pas à savoir ce qui est bon pour moi, que je n’arrive pas à prendre ma place ou me positionner… C’est le moment de participer à ce cycle ! Et dès les premiers signes de dévalorisation de soi, de doute, de culpabilité, de jugements sur soi… on n’hésite pas 😊 Pour les jeunes mamans, il est possible de venir avec son bébé. Les groupes sont limités à 10 personnes.

L'intervenant(e)

Marie-Dominique Texier

Ressource Empathie

Marie-Dominique Texier est psychologue humaniste, formatrice et conférencière. Formée à la Communication Non Violente, à l’approche psycho-corporelle et énergétique, elle accompagne depuis plus de 15 ans des adultes, des parents et des professionnel.le.s de la petite enfance qui veulent cheminer dans la communication bienveillante. Transmettrice du processus de la CNV (hors parcours de certification de l'ACNV).