Yoga femme enceinte

Yoga pré/post natal

Séances de yoga pré et post-natal
La pratique du yoga pendant la grossesse aide à préparer le corps et le mental à la naissance. Plus généralement, elle permet de prendre conscience de son corps, d’explorer de nouveaux espaces pour plus de confort et de liberté dans les mouvements… mais aussi dans sa manière d’être. Une belle proposition pour trouver un ancrage en soi et dans la vie !

Quand ?

  • Yoga prénatal : le vendredi de 12h30 à 13h30.
  • Yoga postnatal : 2 fois par mois les 1ers et 3èmes vendredis du mois à 11h.

Où ?

Maison de la Parentalité et de la Naissance

Tarif

18 €/ cours, 80 € / 5 cours (valable 3 mois) , 150€/ 10 cours (valable 6 mois) A régler à la fin du 1er cours par chèque ou en espèces avec l’appoint. – Adhésion à LCDP demandée

Descriptif

Pour les femmes enceintes

Rejoignez ce cours de yoga prénatal à tout moment au fil de votre grossesse… La séance s’ouvre toujours par deux questions : Comment je me sens ? De quoi ai-je besoin ? Ce cours propose d’aller à la rencontre de soi-même, de son enfant. C’est aussi un moment pour défaire les tensions, étirer le corps, assouplir les zones particulièrement sollicitées comme le bassin et le dos. La proposition est de trouver un espace confortable pour vivre le quotidien de femme enceinte et d’aller en confiance vers la naissance. Si vous débutez le yoga, vous trouverez de nouvelles pistes pour explorer le souffle, vos supports et les postures du yoga adaptées à la maternité. Si vous avez l’habitude de pratiquer, ce sera alors l’occasion d’aller plus loin en finesse avec vous et votre enfant au cours de cette période très particulière. Le corps, le mental sont impliqués en lien avec un travail approfondi du souffle. Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué le yoga ou d’être souple ! Ce cours est aussi l’occasion de rencontrer d’autres femmes enceintes et de partager son expérience.

Pour les Mamans et leurs bébés

Vous pouvez rejoindre ce cours de yoga avec votre bébé dès que vous le souhaitez après la naissance. La pratique s’adapte aux besoins de chacune même s’il s’agit d’un cours de groupe. Aussi, les besoins du bébé sont pris en compte et la pratique proposée s’adapte au rythme du duo maman-bébé. Ce cours propose de se centrer sur soi, de retrouver ses propres sensations, tout en restant en relation avec son bébé. Chaque maman est libre d’intégrer à sa façon la participation de son bébé à la pratique (être en contact, le poser à côté, le nourrir, etc.). Il n’est pas nécessaire d’avoir fait de rééducation du périnée pour rejoindre ce cours… ni d’être forcément en forme ! Les postures de yoga pratiquées sont adaptées à cette période post-naissance et sont l’occasion de reprendre contact en douceur avec les zones du corps particulièrement sollicitées par l’accouchement et la vie de jeune maman (bassin, périnée, épaules…). Le yoga, par un travail du corps, du mental et du souffle, aide à réguler le stress, à relâcher les tensions et permet de retrouver du tonus, des supports confortables et vivre le changement en accueillant ce qui est là… Précisions : Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà fait du yoga. Vous pouvez venir avec votre bébé jusqu’au moment où il se déplace dans la salle tout seul.

L'intervenant(e)

Natacha Lesguillons

Natacha Lesguillons

Natacha Lesguillons commence son parcours en tant que danseuse contemporaine  professionnelle et professeure de danse. Elle crée sa propre compagnie, la Güerita, en 2011. Depuis toujours, son parcours artistique est teinté par l'essence du "yoga" dont une des traduction en sanskrit est l'"union". Sensible à la relation à soi et  à l'autre, elle se familiarise de plus en plus à la pratique du yoga et se forme à son enseignement. En 2017, Elle est diplômée de l'Institut Français du Yoga. Son parcours dans la maternité et la parentalité ainsi que ses recherches autour du féminin la décide à suivre une formation de Doula auprès de l'Institut des Doulas de France dont elle est certifiée en 2020.